Jóga pro těhotné

Tereza při výuce jógy velice ráda pracuje s těhotnými ženami a ženami, které se na těhotenství vědomě připravují.

Těhotenská jóga je jemné cvičení vhodné pro nastávající maminky, které má mnoho prospěšných účinků. Přináší uvolnění, protažení i posílení svalstva, zvyšuje energii, odbourává stres, snižuje případná nepohodlí jako bolesti zad či otoky a vědomou prací s vlastním tělem, dechem a myslí připravuje ženy k porodu. Je také výbornou metodou jak si zajistit brzký návrat ke zpevněné krásné postavě po porodu. V neposlední řadě vytváří prostor, kde je možné věnovat se sama sobě a prohloubit spojení s miminkem.

Hodiny pro těhotné v YogaMe Národní třída 21, každý pátek 12:15 - 13:30.
A každou středu 10:00 - 11:30 v Akashe, Letohradská 16, Praha 7.

Příprava na porod

V neděli 26. 2.  pořádáme se zkušenou porodní asistentkou Lenkou Volovskou kurz přípravy na porod.

15:00  - 18:00 v Akashe, Letohradská 16, Praha 7.
Více informací a přihlášení zde.
 

Pre-natal yoga

Tereza enjoys teaching pregnant women and women who are preparing consciously for pregnancy.

Pre-natal yoga classes are gentle and especially tailored for pregnant women. Practicing yoga during pregnancy has numerous benefits including relaxation, stretching, strengthening of muscles, increased energy, reduced stress and minimised discomforts of pregnancy such as back pain and swelling. Pre-natal yoga prepares the mothers-to-be for childbirth by consciously working with the body, breath and mind and secures to regain shape more quickly after delivery. Also, the classes create space where women can focus on themselves and deepen the bonding with the child in the womb.

Pre-natal class on Fridays at YogaMe Národní třída 21, from 12.15 to 1.30 pm.
And on Wednesdays 10.00 - 11.30 am in Akasha, Letohradská 16, Praha 7.